Diäten: Bringen sie wirklich etwas?

Diäten stehen deswegen ganz hoch oben im Trend der heutigen Gesellschaft. Geworben wird mit Wunderkuren, die eine Gewichtsreduktion von bis zu 10 Kilo in 14 Tagen garantieren. Dass diese Methoden allerdings nicht erfolgversprechend sind und man nach der Diät meistens mehr Körpergewicht hat als zuvor, merken viele erst dann, wenn es zu spät ist.

Doch neben diesen ganzen Wunderdiäten gibt es auch noch wissenschaftlich fundierte Abnehmmethoden, welche weitestgehend darauf ausgerichtet sind, ein falsches Essverhalten aufzudecken und dagegen anzugehen. Von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung als empfehlenswert bewertet wurde in etwa die Low Fat Diät. Hier sollte man nach der Umstellung sein Leben lang nach diesen Regeln leben. Da diese eigentlich relativ einfach umzusetzen sind und auch die Lebensmittelindustrie immer mehr fett- und kalorienreduzierte Produkte anbietet, fehlt nur noch die Motivation.

Um abnehmen zu können, benötigt man mehrere Dinge. Der wichtigste Faktor ist aber die Motivation, welche einem schon so manche Diätsünde verzeihen würde, sofern man danach wieder nach den Regeln und Vorschlägen des gesunden Essverhaltens lebt.

Wen es ganz hart trifft, der muss mit dem Jojo-Effekt klar machen, welcher immer dann einsetzt, wenn man sein Essverhalten nach einer Diät wieder umstellt. Durch die lange Zeit der Abstinenz hat sich der Körper umgestellt und denkt nun, dass er genügend Fettreserven speichern muss, falls wieder einmal „schlechte Zeiten“ anbrechen.

Fest steht jedoch, dass Übergewichtige mit ihrem Problem nicht alleine da stehen. Wer wirklich etwas verändern möchte, wird es schaffen und hinterher stolz auf sich sein!