Serotonin

Als Hormon ist Serotonin im menschlichen Gehirn zu finden, und es zählt zu der Gruppe der Amine. Serotonin ist eines der wichtigsten Hormone schlechthin, denn man nennt es auch das „Glückshormon“. In der Tag hängt vom Serotonin die persönliche Grundstimmung ab, der Schlafrhythmus, der Sexualtrieb, sogar die Schmerzregulierung und die Körpertemperatur. Dieses Hormon hellt die Stimmung auf und fördert die allgemeine Motivation. Man empfindet beim Essen schneller ein Sättigungsgefühl. Fehlt dieses Hormon, beziehungsweise, wird es nicht ausreichend produziert, kann es zu depressiven Verstimmungen kommen, die ganz schnell in eine chronische Depression umschlagen können. Angstzustände, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen bis hin zur Migräne, aber auch unerklärliche Schmerzen im Bindegewebe sind alarmierende Anzeichen für einen Mangel an Serotonin. Die Konzentration fällt schwer und der Mensch fühlt sich müde und angeschlagen. Wer über einen längeren Zeitraum unter erheblichem Stress steht, läuft Gefahr, dass nicht genügend Serotonin im Zusammenspiel mit Melatonin erzeugt wird. Als deutliches Zeichen gilt der klassische Burn out, und dieser endet meist in einer sehr schweren Depression, die sogar ärztlich behandelt werden muss. Es scheint jedoch auch mit der genetischen Anlagung zu tun zu haben, wie viel Stress ein Mensch verkraften kann. Manchen Menschen scheint großer Stress überhaupt nichts auszumachen, sie kommen dadurch erst so richtig in die Gänge, während andere bereits auf halbem Wege zusammenbrechen. Allerdings besteht bei denen, die mit Stress besser umgehen können, grundsätzlich ebenso die Gefahr, eines Tages zusammen zu brechen. Wenn es diese Menschen dann erwischt, dann meist sogar noch viel schlimmer als bei der anderen Gruppe. Wer also unter großem Stress steht, sollte ein wenig vorsorgen: Ausreichend Tageslicht, dadurch wird Serotonin nämlich gebildet, ist genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.

19.12.2007 17:05:05 von lightcare

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