Vitaminreiche Ballaststoffe durch Naturkost

Ballaststoffe sind unverdauliche Faserstoffe, die ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Gemüse, Hülsenfrüchten und Obst vorkommen.

Für den Menschen sind sie unverzichtbar, da sie im Körper wichtige Aufgaben erfüllen. Ballaststoffe sind in der Naturkost reichlich zu finden. Sie regen zum Kauen an und fördern den Speichelfluss. Das Sättigungsgefühl setzt schneller ein, als wenn ballaststoffarme Lebensmittel gegessen werden. Durch ihr hohes Quellvermögen sättigen sie zudem langanhaltend und verbessern die Zusammensetzung der Darmflora. Eine erleichternde geregelte Darmentleerung ist das Ergebnis. Giftige Substanzen werden gebunden und ausgeschieden. Dies ist auch äußerlich durch eine schönere glatte und rosige Haut zu erkennen. Die Nährstoffe werden besser ausgenutzt. Diese gesunde Ernährungsvariante durch Naturkost könnte eigentlich als die beste Form von innerer Naturkosmetik für den menschlichen Körper bezeichnet werden.

Im Garten sind Unmengen an Kräutern zu finden, die als Tee frisch aufbrüht für Entspannung sorgen. Man denke an die verschiedenen Pfefferminzpflanzen oder das prickende Zitronengras. Für Wellness in der Badewanne eignen sich Lavendelblüten hervorragend. Sie beruhigen und fördern den Schlaf. Eine selbst hergestellte Gesichtscreme aus Rosenblättern ersetzt jede teure Kosmetik. Naturkosmetik gibt’s im Garten kostenlos und ohne chemische Zusätze. Sie pflegen die Haut, spenden Feuchtigkeit, gleichen den Fetthaushalt aus und lassen die Haut den notwendigen Sauerstoff atmen. Paraffin und andere allergieauslösenden Stoffe werden in der natürlichen Kosmetik vermieden.

Die Haltbarkeit ist nicht so hoch wie bei Produkten mit künstlichen Zusätzen aber dafür kann man ja kleinere Dosen oder Flakons kaufen oder besser noch sich schenken lassen. Der nächste Anlass wie Geburtstag, Namenstag oder Hochzeitstage kommen bestimmt.

11.07.2007 13:52:09 von Elke Lohre

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