Yoga: Eine Lebensphilosophie

Wenn Sie an Frauen in den scheinbar unmöglichen Haltungen denken, dann haben Sie eine ungefähre Vorstellung davon, was Yoga ist. Aber das ist auch alles, eine ungefähre Vorstellung eben. Es ist ein langer Weg, bevor man Yoga ganzheitlich zu verstehen anfängt und es erfordert gleichermaßen sehr viel Übung und geistiges Verständnis, dafür sind aber auch schnelle Trainingserfolge bei konstanter Durchführung der einzelnen Yoga Übungen zu erzielen.

Vor Yoga ist eine sehr alte indische Wissenschaft, die mehr als 5000 Jahre zurück datiert. Das Wort "Yoga" kommt aus der altindischen Sprache, dem "Sanskrit", vom Wort "yuj", das soviel bedeutet wie "zu vereinigen" oder "zu integrieren". Yoga ist demnach die Vereinung des eigenen Bewußtseins mit dem Universalbewußtsein.

Die ursprünglichen Yogis waren in dem Glauben, dass der Mann, um in Harmonie mit sich und seiner Umwelt zu sein, seinen Körper, seinen Verstand und seinen Geist vereinen muß. Um Körper, Verstand und Geist auf eine Ebene setzen zu können, müssen Gefühl, Handlungen und Intelligenz in ausgeglichener Balance stehen. Die Yogis haben einen Weg geschaffen, diesen ausgeglichenen Zustand zu erreichen und ihn durch gezielte Yoga Übungen beizubehalten und zu festigen. Dies haben sie erreicht durch entsprechende Übungen, die Atmung und die Meditation - die drei Hauptstrukturen des Yoga.

Im Verständnis des Yoga wird der Körper mit sehr viel Obacht und Respekt behandelt, da er das Hauptinstrument in Arbeit und Fortkommen ist. Yoga-Übungen verbessern hierbei die Zirkulation, regen die Organe an und üben Druck auf unser Körpersystem aus, was in der Gesamtheit zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit resultiert.

Die Entwicklung der Atmentechniken gründen sich auf der Auffassung, daß Atem die Quelle des Lebens ist. Indem sich die Yoga Praktizierenden intensiv auf ihre Atmung konzentrieren, bereiten sie ihren Verstand für den nächsten Schritt -die Meditation- vor.

Es existiert ein allgemeines Mißverständnis, dass der Verstand in der Meditation völlig ausgeblendet werden muß. Dem ist nicht so. In der Meditation fokussieren die Meditierenden die Aktivitäten Ihres Verstands, was in Ruhe resultieren soll. In Ausübung körperlicher Yoga Übungen in Verbindung mit den Atemtechniken wird das Körperbewußtsein entwickelt und sensibilisiert. Yoga hilft uns präzise zu fokussieren und entlastet uns von unserem täglichen Druck.

Im Yoga Blog sind Erklärungen der einzelnen Yoga Arten und Yoga Übungen dargestellt, die in den örtlichen Yogaschulen und Yoga Kursen nachempfunden werden können. Es darf auch gerne kommentiert und mitdiskutiert werden.