Sauna eine Begriffserklärung

Der Begriff „Sauna“ wird oftmals mit Dingen in Verbindung gebracht, die eigentlich nichts mit der klassischen Sauna zu tun haben. So gibt es die Bio-Sauna, die Infrarot-Sauna oder die Dampfsauna. In einer Sauna herrschen aber grundsätzlich hohe Temperaturen und eine geringe Luftfeuchtigkeit. Aufgrund der Trockenheit ist das Klima in der Sauna gut zu vertragen. Der Vorstand des Deutschen Sauna-Bundes erarbeitete in Zusammenarbeit mit dem Vorstand der Internationalen Sauna-Gesellschaft eine Definitionen zur Sauna. So ist ein Saunaraum ein Raum, der nur aus Holz und aufsteigenden Stufenbänken besteht. Dieser wird mit einem typischerweise mit Steinen gefüllten Saunaofen auf Temperaturen zwischen 80 und 105 Grad erwärmt. Zudem wird die geringe Luftfeuchtigkeit durch Aufgüsse kurzfristig erhöht. Des weiteren ist ein Saunabad eine gesundheitsfördernde und entspannende Maßnahme, bei der der Überhitzung des Körpers eine Abkühlung folgt. Das Herz und der Blutkreislauf wird bei einem Besuch in der Sauna nur minimal gereizt, sodass keine bedeutende Belastung auftritt. Somit bewirkt ein Saunagang von acht bis zwölf Minuten absolute Entspannung und Entschlackung. Der Zeitfaktor ist von einer großen Bedeutung und entscheidend für die Belastungserscheinungen der Körpers. Es gibt Saunen mit geringen Temperaturen, die als „mild“ bezeichnet werden. Hierbei werden oft viel höhere Verweilzeiten empfohlen. Genau dies widerspricht dem ursprünglichen Saunagedanken, bei dem es um einen maximale Wirkung, bei einer minimalen Belastung des Körpers geht. Bei einem längeren Verweilen bei einem schwül warmen Klima kommt es zu den bekannten Erschöpfungszuständen, die man von schwülen Sommern kennt. Dieser Zustand wird in solchen sanften Saunen erreicht, weil dort die Luftfeuchtigkeit etwas höher ist.

21.11.2007 19:24:36 von MaxTrix-js

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