Was gibt uns der Yoga?

Yoga dient nicht in erster Linie der Symptombehandlung, sondern es kann dem ganzen Menschen zu einer höheren Harmonie verhelfen. Darin liegt der gesundheitliche Aspekt. Dennoch gibt es für viele spezielle Krankheitserscheinungen eine Fülle bestimmter Übungen, die regelmäßig und korrekt ausgeführt heilsam wirken.
Das wird zum Beispiel in Fällen von Asthma, Bluthochdruck, Angina Pectoris, Gastritis und Störungen des Verdauungsapparates, bei Rückenschmerzen und degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates deutlich. Es lassen sich Verspannungen und Verkrampfungszustände im Körper lösen, die durch Streß, Überforderung und psychische Belastung entstehen.
Die Dehnübungen trainieren die Wirbelsäule und halten Gelenke, Muskeln und Bänder beweglich. Das Praktizieren von Yoga wirkt sich ausgleichend und beruhigend auf die Psyche aus und kann damit hilfreich sein im Umgang mit Ängsten, depressiven Verstimmungen und psychosomatischen Erkrankungen.
Für Schwangere gibt es eine große Anzahl besonderer Übungen. Sie sind eine wertvolle Unterstützung bei verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden und zur Vorbereitung auf die Entbindung.
Yoga ist allerdings nicht als Ersatz für notwendige ärztliche und psychologische Behandlung zu verstehen. Im Prinzip kann jeden mit Yoga beginnen. Es gibt keine Altersgrenze. Langsam und stufenweise wird an Übungen herangeführt, die in der Regel leicht zu erlernen sind. Es ist wichtig, mit Geduld und Disziplin nach Möglichkeit täglich zu üben, wenn auch nur zehn oder fünfzehn Minuten lang. Die Auswahl der jeweiligen Asanas, deren Intensität und Dauer orientiert sich an individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten. So sind bei Beschwerden und körperlichen Einschränkungen wie zum Beispiel chronischen Bandscheibenschäden, Bluthochdruck oder Schilddrüsenüberfunktion bestimmte Yoga Übungen zu vermeiden, während andere dafür besonders geeignet sind. Im Zweifelsfalle ist vor Beginn von Yoga Kursen eine ärztliche Untersuchung empfehlenswert und gegebenenfalls die Kursleitung zu informieren, damit das Kursprogramm auf die Bedürfnisse Einzelner und der Gruppe abgestimmt werden kann und eventuell kontraindizierte Übungen zu vermieden werden können.
In guten Yogaschulen werden jedoch nicht nur die gesundheitlichen Aspekte des Yoga gelehrt, sondern Yoga wird vorrangig als ein Weg der geistigen Entwicklung vermittelt, auf dem die Beseitigung von Spannungen und Krankheiten nur der erste Schritt sind.
Lars Rimböck der Autor dieses Artikels lehrt seit vielen Jahren Yoga in Münster und leitet die Patanjali Yogaschule Münster.Unter Yoga Münster können sie noch mehr über den Yoga nachlesen.

06.12.2007 21:45:05 von Yogiraj

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