Yoga tut gut! Yoga ist zeitlos und wirkt heute genauso wie vor 3000 Jahren

1. Hatha Yoga-Übungen und Atemübungen
2. Ernährung
3. Positive Lebensgewohnheiten
4. Meditation
5. Entspannung

Yoga bedeutet Eins-Sein und kann als Meditation in Bewegung verstanden werden. Yoga ist eine praktischer Übungsweg aus Indien, der bereits seit etwa 5000 Jahren von Generation zu Generation weitervermittelt wird. Yoga hat die Verbindung des Körpers mit dem Geist und des Geistes mit der Seele zum Ziel.

Die Yoga Übungen (Asanas) werden stets bewusst und mit voller Konzentration ausgeführt. Dabei wechseln sich Übungen, die die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder verbessern ab mit Übungen, die den gesamten Organismus kräftigen. Auch die Beachtung der Atmung und Atemschulung haben im Yoga eine zentrale Bedeutung.
Bei regelmäßiger Yogapraxis kommt es zu einer Verbesserung des Wohlbefindens und innerem Wachstum auf körperlicher, geistiger, emotionaler und spiritueller Ebene. Stress bedingten Erkrankungen wird durch Yoga vorgebeugt und vorhandene Stress Symptome wie z.B. Kopfschmerzen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Reizbarkeit oder Abgeschlagenheit werden gelindert und können auch wieder ganz verschwinden.

Nach Patanjali bedeutet Yoga das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes und wird so zur Quelle für geistige Klarheit und Selbstverwirklichung.

Um Yoga korrekt und systematisch zu erlernen ist es sinnvoll Yogaunterricht in einer Yogaschule zu nehmen.